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Tazas de avena con manzana y canela aptas para niños | Receta de WIC

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septiembre 16, 2026 General / Familia

apple cinnamon Tazas de avena con manzana y canela: un sabor de otoño apto para niños

Septiembre suele traer mañanas agitadas, nuevas rutinas escolares y los primeros indicios del otoño. ¡También es una gran época para disfrutar de las manzanas! Estas tazas de avena con manzana y canela llevan los sabores reconfortantes del pastel de manzana a un desayuno o bocadillo sencillo que los niños pueden sostener con sus manos.

La receta es fácil de preparar y les da a los niños varias maneras de ayudar en la cocina. Pueden pisar la banana, verter los ingredientes, mezclar la preparación o colocar las cápsulas de papel en el molde para muffins.

question parasitePor qué nos encantan las manzanas y la avena

Las manzanas aportan fibra y vitamina C. La fibra favorece una digestión saludable, y la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y contribuye a un sistema inmunológico saludable. Dejar la cáscara agrega más fibra. Solo asegúrate de cortar la manzana en cubos muy pequeños para que se ablande mientras se hornean las tazas de avena.

La avena es un grano integral que aporta fibra y vitaminas del grupo B. La fibra puede ayudar a que los niños se sientan llenos después de comer, y las vitaminas del grupo B le permiten al cuerpo usar la energía de los alimentos.

Plate of apple cinnamon oat muffins, one cut open
Muffin ingredients: banana, milk, oats, egg, oil, brown sugar, apples,

instruction icon Tazas de avena con manzana y canela

Rinde: 12 Tazas De Avena
Tiempo De Preparación: 10 Minutos
Tiempo De Horneado: 22 A 25 Minutos
Ingredientes
  • 1 banana madura
  • 1½ taza de leche
  • 1 huevo grande
  • 2 cucharadas de aceite vegetal o mantequilla derretida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 a 2 cucharadas de azúcar morena o jarabe de arce
  • 2 tazas de avena tradicional
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1½ cucharaditas de canela en polvo
  • 1 manzana mediana, sin el centro y cortada en cubos muy pequeños

notebook icon Instrucciones

Hand greasing muffin tin with paper towel.
1.

Calienta el horno a 350 °F. Engrasa ligeramente un molde para 12 muffins o colocales cápsulas de papel.

Hands mashing banana with fork in bowl
2.

Pon la banana en un recipiente grande y muele bien con un tenedor.

Hands whisking wet muffin batter in a bowl
3.

Agrega la leche, el huevo, el aceite o la mantequilla derretida, la vainilla y el azúcar morena o el jarabe de arce. Mezcla hasta integrar.

Adding-oats-and-cinnamon-to-muffin-batter
4.

Añade la avena, el polvo de hornear y la canela.Revuelve otra vez.

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5.

Incorpora la manzana en cubos.

Spooning-oat-muffin-batter-into-muffin-tin
6.

Distribuye con una cuchara la mezcla de manera uniforme en los moldes. Revuelve entre cada cucharada para que cada molde tenga algo de avena, líquido y manzana.

Placing-tray-of-apple-oat-muffins-into-oven
7.

Hornea de 22 a 25 minutos, o hasta que el centro esté firme y la superficie esté ligeramente dorada.

Plate-of-baked-apple-cinnamon-oat-muffins
8.

Deja que se enfríen en el molde de 5 a 10 minutos antes de servir.

bottle drink Hazlas a tu manera

  • Sirve una taza de avena con una cucharada de yogur aprobado por WIC.
  • Cambia la manzana por una pera madura para lograr un sabor de otoño distinto.
  • Congela las tazas por separado para tener un desayuno fácil en una mañana agitada.

Guarda las sobras en el refrigerador antes de que pasen dos horas. Consérvalas en un recipiente tapado hasta por cuatro días, o congélalas para más adelante y disfrútalas por 3 meses.

Para los niños pequeños, asegúrate de que los trozos de manzana queden muy pequeños y blandos después de hornear. Corta cada taza en trozos adecuados a la habilidad de tu hijo para comer y supervísalo siempre mientras come.
Consejo de seguridad
Mother and toddler spooning batter into muffin tin

REFERENCES:

National Institute of Health. (March 21, 2022). Vitamin C.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

United States Department of Agriculture. (August 2026). FoodData Central.
https://fdc.nal.usda.gov/

United States Department of Agriculture. (July 31, 2020). Leftovers and Food Safety.
https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/food-safety-basics/leftovers-and-food-safety

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.