young girl feeding her mother a spoonful of fruit yogurt in a Halloween-themed kitchen

Vasitos de yogur Bu-Berry: un bocadillo fácil de Halloween para niños

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octubre 14, 2026 Recetas

apple cinnamon Vasitos de yogur Bu-Berry

¡Un bocadillo aterradoramente divertido!

Halloween puede estar lleno de sorpresas, y los bocadillos también. Con yogur cremoso, fruta de colores y unas cuantas caras graciosas, tu hijo y tú pueden convertir alimentos de todos los días en pequeños y amistosos fantasmas a la hora del bocadillo.

Estos vasitos de yogur «Bu-Berry» llevan apenas cuatro ingredientes y se preparan en unos 10 minutos. No hace falta cocinar, y las manos pequeñas pueden ayudar con buena parte de la diversión. Sírvelos como bocadillo de la tarde o como parte del desayuno antes de un día agitado de aventuras otoñales.

Ingredients for a yogurt fruit snack: yogurt, banana, strawberries, and blueberries

instruction iconIngredientes de los vasitos de yogur Bu-Berry

Rinde: 4 porciones pequeñas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Ingredientes
  • 2 tazas de yogur natural
  • 1 banana madura, pelada
  • ½ taza de fresas
  • ¼ de taza de arándanos

instruction icon Instrucciones

Soapy hands beside berries rinsing in a colander
1.

Lava todo:
Lávate las manos y enjuaga las bayas con agua corriente.

Hands mixing yogurt into mashed banana in a bowl
2.

Prepara la base dulce y cremosa:
En un tazón pequeño, machaca bien la banana con un tenedor.
Incorpora el yogur.

Soapy hands beside berries rinsing in a colander
3.

Prepara las bayas:
Quítales el tallo a las fresas y pícalas en trozos pequeños y suaves. En un plato pequeño, machaca los arándanos con una cuchara pequeña.

spooning pudding over strawberries
4.

Arma tus fantasmas:
Reparte las fresas en cuatro tazones pequeños o vasos anchos.
Coloca encima la mezcla de banana y yogur, y alisa la superficie.

Adding Blueberry faces ghost pudding
5.

Hazles las caras:
Con la punta de una cuchara pequeña, agrega puntitos de arándano machacado para formar dos ojos y una boca.

mom daughter-eating-ghost-pudding-cups
6.

¡Disfruten juntos!
Sirve de inmediato.

¡Consejo!
¿No tienes fresas a mano? Prueba con trozos pequeños y suaves de durazno o pera maduros. También puedes usar fresas machacadas para las caras si no tienes arándanos.
Bowls of diced peaches, pears, and mashed strawberries
Yogurt and strawberry cups topped with blueberry ghost faces

search ¡Aquí no hay ingredientes que den miedo!

  • El yogur aporta calcio para formar huesos y dientes fuertes, además de proteína para los cuerpos en crecimiento. El yogur también contiene probióticos, bacterias beneficiosas que pueden contribuir al buen funcionamiento del sistema digestivo.
  • Las fresas aportan vitamina C, que contribuye a un sistema inmunológico saludable, y fibra, que favorece una digestión saludable.
  • Los arándanos contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo y favorecen la salud en general.
  • Las bananas aportan potasio y fibra, que favorecen la salud de los músculos, la digestión y el corazón.
Star shape with multiple overlapping lines icon

¿Y la parte menos aterradora? ¡Todos los ingredientes se pueden comprar con los beneficios del WIC! Elige una marca, un tamaño y un nivel de grasa de yogur natural que tu programa WIC permita y que estén incluidos en tus beneficios. Consulta tu lista de alimentos del WIC o la aplicación de compras antes de comprar.

hands ¡Las manos pequeñas pueden ayudar!

  • Invita a tu hijo a elegir una tarea: pelar la banana, machacarla con un tenedor, incorporar el yogur o repartir la mezcla en los tazones con una cuchara. También puede ayudar a hacer las caras.
  • Intenta preguntarle: "¿Tu fantasma se verá gracioso, sorprendido o dormilón?". No hay una manera incorrecta de decorar. ¡Una sonrisa torcida o un gran remolino morado son parte de la diversión!
  • Si tu hijo prefiere mantener los alimentos separados, está bien. Ofrécele el yogur y la fruta uno al lado del otro y deja que explore a su propio ritmo.
mom toddler making ghost pudding cups

REFERENCIAS:

Mayo Clinic. (29 de noviembre de 2023). How yogurt supports healthy digestion.
https://mcpress.mayoclinic.org/dairy-health/how-yogurt-supports-healthy-digestion/

United States Department of Agriculture. FoodData Central. (2026). Food Search.
https://fdc.nal.usda.gov/food-search

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.